Als engagiertes Papier -Walnuss -Lieferant bin ich begeistert, Ihnen eine Vielzahl von entzückenden Rezepten mit diesen Nährstoffen zu teilen - reichhaltige Nüsse. Papierwalnüsse, die für ihren zarten Geschmack und ihren hohen Nährwert bekannt sind, sind eine vielseitige Zutat, die sowohl in süße als auch in herzhafte Gerichte integriert werden kann. Lassen Sie uns ein paar Mund erforschen - Rezepte miteinander bewässern!
Süße Leckereien
Papier Walnuss Brownies
Brownies sind ein klassisches Dessert, das von vielen geliebt wird, und das Hinzufügen von Papiernüssen bringt sie auf ein ganz neues Niveau.
Zutaten:
- 100 Gramm ungesalzener Butter
- 150 Gramm dunkler Schokolade
- 150 Gramm Zaubererzucker
- 2 Eier
- 75 Gramm einfacher Mehl
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- 100 Gramm Papierwalnüsse, grob gehackt
Anweisungen:
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 180 ° C vor (350 ° F). Legen Sie eine quadratische Backform mit Pergamentpapier aus.
- In einer Hitze - Proof Bowl, die Butter und die dunkle Schokolade über einer Pfanne mit kochendem Wasser zusammen schmelzen. Glatt rühren.
- Entfernen Sie die Schüssel vom Herd und verquirlen Sie den Zaubererzucker. Fügen Sie dann die Eier einzeln hinzu und wischen Sie nach jeder Ergänzung gut.
- Sieben Sie das einfache Mehl und das Backpulver ein und falten Sie sie sanft in die Schokoladenmischung.
- Die Walnüsse gehacktes Papier einrühren.
- Gießen Sie den Teig in die vorbereitete Dose und verteilen Sie sie gleichmäßig.
- Backen Sie etwa 25 - 30 Minuten oder bis ein in die Mitte eingeführter Zahnstocher mit ein paar feuchten Krümeln ausgestattet ist.
- Lassen Sie die Brownies einige Minuten in der Dose abkühlen, bevor Sie sie in einen Rost übertragen, um sie vollständig abzukühlen.
Diese Brownies eignen sich perfekt für einen gemütlichen Nachmittagstee oder als Geschenk für Freunde und Familie. Sie können sie mit einer Kugel Vanilleeis kombinieren, um einen extra nachsichtigen Genuss zu erhalten. Wenn Sie nach hochwertigen Walnüssen für dieses Rezept suchen, können Sie unsere überprüfenSnack WalnussProdukte.
Paper Walnuss Muffins
Muffins sind eine bequeme und köstliche Frühstücksoption. Mit Papiernüssen werden sie noch nahrhafter und schmackhafter.
Zutaten:
- 200 Gramm Selbstbezüge Mehl
- 100 Gramm Zaubererzucker
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1 Ei
- 125 ml Milch
- 60 Gramm geschmolzener Butter
- 100 Gramm Papierwalnüsse, gehackt
Anweisungen:
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 ° C (400 ° F) vor. Legen Sie eine Muffinform mit Pappbechern aus.
- Kombinieren Sie in einer großen Schüssel Mehl, Zaubererzucker und Salz.
- In einer separaten Schüssel das Ei, Milch und geschmolzene Butter zusammen verquirlen.
- Gießen Sie die feuchten Zutaten in die trockenen Zutaten und rühren Sie, bis sie gerade kombiniert sind. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel mischen, da dies die Muffins schwierig machen kann.
- Falten Sie die Walnüsse mit gehacktem Papier ein.
- Den Teig gleichmäßig auf die Muffinbecher teilen.
- 18 - 20 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher in die Mitte eines Muffin eingesetzt ist.
- Lassen Sie die Muffins einige Minuten in der Dose abkühlen, bevor Sie sie in einen Rost übertragen, um sie vollständig abzukühlen.
Diese Muffins eignen sich hervorragend für das - Go Breakfasts oder als Snack tagsüber. Sie können für ein paar Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Weitere Optionen für Papierwalnussprodukte, unsereGebrochene Walnusskernesind auch eine gute Wahl.
Herzhafte Gerichte
Papiernuss- und Feta -Salat
Ein frischer und aromatischer Salat ist immer eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Dieses Papier -Walnuss- und Feta -Salat ist leicht und dennoch zufriedenstellend.
Zutaten:
- 100 Gramm gemischtes Salatgrün (wie Salat, Spinat und Rucola)
- 50 Gramm Papierwalnüsse, geröstet
- 50 Gramm Feta -Käse, zerbröckelt
- 2 Esslöffel Balsamico -Glasur
- 1 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer schmecken
Anweisungen:
- Toasten Sie die Papierwalnüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer - schwacher Hitze für einige Minuten, bis sie duftend und leicht golden sind. Legen Sie sie beiseite zum Abkühlen.
- In einer großen Schüssel die gemischten Salatgrüns kombinieren.
- Fügen Sie die gerösteten Papiernüsse und zerbröckelte Feta -Käse in die Schüssel.
- In einer kleinen Schüssel die Balsamico -Glasur und Olivenöl verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Den Dressing über den Salat beträufeln und sanft zu kombinieren.
Dieser Salat ist eine großartige Möglichkeit, Papiernüsse in eine gesunde Mahlzeit integrieren. Es kann als Beilage oder als Hauptgericht für ein leichtes Mittagessen serviert werden. UnserNaturoz Walnusskernesind ideal für diesen Salat, da sie einen natürlichen und reinen Geschmack haben.
Papierwalnuss -Pesto -Pasta
Pesto ist eine klassische italienische Sauce, die sich leicht mit Papiernüssen angepasst werden kann.
Zutaten:
- 100 Gramm Papierwalnüsse
- 50 Gramm frische Basilikumblätter
- 2 Knoblauchzehen
- 50 Gramm Parmesankäse, gerieben
- 50 ml Olivenöl
- Salz und Pfeffer schmecken
- 200 Gramm Pasta (wie Penne oder Fusilli)
Anweisungen:
- Kombinieren Sie in einer Küchenmaschine die Papiernüsse, Basilikumblätter und Knoblauch. Impuls, bis die Zutaten grob gehackt sind.
- Gießen Sie das Olivenöl langsam in die Küchenmaschine, bis das Pesto eine reibungslose Konsistenz erreicht.
- Fügen Sie den geriebenen Parmesankäse der Küchenmaschine hinzu und pulsieren Sie ein paar Mal, um zu kombinieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Kochen Sie die Nudeln gemäß den Paketanweisungen bis zur Al -Dente. Abtropfen Sie die Nudeln ab und reservieren Sie ein wenig vom Kochwasser.
- Gießen Sie das Pesto über die gekochten Nudeln und werfen Sie sie, um zu beschichten. Wenn das Pesto zu dick ist, fügen Sie ein wenig vom reservierten Kochwasser hinzu, um es zu lockern.
Dieses Papier -Walnuss -Pesto -Pasta ist ein köstliches und einfaches Essen, das die ganze Familie lieben wird. Es kann alleine oder mit einem Beilagensalat serviert werden.
Ernährungsvorteile von Papierwalnüssen
Bevor wir zu dem Schluss kommen, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um die Ernährungsvorteile von Papiernüssen zu besprechen. Papiernüsse sind eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, Protein, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Sie sind reich an Omega -3 -Fettsäuren, die für die Gesundheit des Gehirns wesentlich sind und dazu beitragen können, Entzündungen im Körper zu verringern. Der hohe Fasergehalt in Papiernüssen kann die Verdauung unterstützen und Sie länger satt fühlen. Darüber hinaus enthalten sie Antioxidantien, die Ihre Zellen vor Schäden schützen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern können.
Kontakt zur Beschaffung
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Referenzen
- USDA Nationale Nährstoffdatenbank für Standardreferenz
- Harvard Th Chan School of Public Health - Ernährungsquelle